အသားအေရေလး က်န္းမာလွပေနဖုိ႔ဆုိရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမဲစက္ေတြ ႐ွိမေနဖုိ႔လည္းလိုမယ္ေနာ္။ အမဲစက္ေတြေၾကာင့္ အလွပ်က္ေနရတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းေလးေတြကို သံုးလိုက္ပါ။ ၃ ရက္အတြင္း အမဲစက္ေတြ ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
၁။ သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညႇစ္ပါ။ အာလူး ၁လံုးနဲ႔ သလဲသီးေစ့ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္ဝက္ကို blender ထဲမွာ ေရာႀကိတ္ၿပီး အရည္ကိုယူထားပါ။ ညႇစ္ထားတဲ့ သံပရာရည္နဲ႔ေရာၿပီးရင္ ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ေလးထဲမွာ အေအးခံရပါမယ္။ ခဲသြားတဲ့ အတံုးေလးေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးရံုပါပဲ။ ၿပီးမွ ေရေအးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ဆႏြင္းကို သံုးတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ဝင္းလက္ျဖဴစင္ေစႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဆႏြင္းက အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈ၊ အသားအေရာင္မြဲေျခာက္မႈနဲ႔ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဆႏြင္းမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းကို နာနတ္သီးအရည္နဲ႔ေရာၿပီးရင္ မ်က္နွာနဲ႔လည္ပင္းကို လိမ္းေပးထားပါ။ ေျခာက္သြားေတာ့မွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္ လုပ္ေပးရင္ မ်က္ႏွာေလး သိသိသာသာ ဝင္းလာပါလိမ့္မယ္ေနာ္။
Post a Comment