တစ္ေနကုန္အလုပ္ေတြရႈပ္ေနလို႔ ညစာကိုေနာက္က်မွ စားတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကိို ဂရုျပဳဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ညစာစားၿပီး အိပ္လိုက္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဂၤါရပ္မ်ားကို ထိခုိက္တယ္ဆိုတာကို သတိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညစာစားၿပီးၿပီးခ်င္းအိပ္ရင္ က်နု္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚႏုိင္လဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ရင္ပူတတ္ပါတယ္။
ညဘက္စားလိုက္တဲ့အစားအေသာက္ေၾကာင့္ အစာအိမ္ကထုတ္လႊတ္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားက အစာေခ်ဖ်က္စနစ္ကုိ ဒုကၡေပးနုိင္တဲ့အျပင္ ရင္ပူေစပါတယ္။ အိပ္တဲ့ပံုစံမမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ထင္ၾကေပမယ့္ ညစာေနာက္က်မွစားမိတာကို သတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္။
(၂) ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
စားေသာက္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ရာဝင္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္ပါဘူး။ ဗိုက္ျပည့္ေနတဲ့အခါ အိပ္ရတာက ခႏၶာကို္ယ္အေနအထား မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ အိပ္လို႔မရတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ညစာစားၿပီးခ်င္း ညာဘက္ေစာင္းအိပ္တာက က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္မရတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။
(၃) ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားသြားပါၿပီ။
စားေသာက္လိုက္တဲ့အစားအစာထဲက သၾကားဓာတ္မ်ားက ေသြးတြင္းလည္ပတ္သြားၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်မ်ားသြားပါၿပီ။ အစာစားၿပီးအိပ္လုိက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က ပိုမိုျမင့္တက္သြားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညစာစားၿပီး ၂နာရီေလာက္ၾကာမွ အိပ္သင့္ပါတယ္။
(၄) အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။
အစာစားၿပီးခ်င္းအိပ္လိုက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္စနစ္ကို ေႏွာင့္ေႏွးသြားေစၿပီး အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စားၿပီးအိပ္တဲ့အခါမွာ အစာအိမ္တြင္းက အစာေခ်ဖ်က္ၿပီး ေအာက္ကိုမဆင္းဘဲ အေပၚကိုပ်ိဳ႕တက္လာတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္သြားတတ္တာကို သတိျပဳဆင္ျခင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
နန္း(ေရႊအင္းေလး)
Post a Comment